Trucs pour éviter les problèmes de mâchoire

Nous ne le remarquons pas, mais nous l’utilisons beaucoup, tous les jours. Mâcher, bâiller, parler, serrer des dents, des actions répétitives quotidiennes. Son vrai nom est l’articulation temporo-mandibulaire, et nous en avons deux. Elle est supportée par des muscles puissants comme le masséter.

Les symptômes

L’articulation temporo-mandibulaire peut développer des dysfonctionnements. Les symptômes de ces dysfonctionnements sont :

• la difficulté à ouvrir ou fermer la bouche
• des bruits comme des craquements
• des maux de tête
• une douleur devant l’oreille
• des raideurs musculaires

Quelles sont les causes possibles de ces dysfonctions? Une des plus communes est le serrement ou le grincement de dents, communément appelé bruxisme. Plusieurs personnes ignorent qu’ils serrent des dents toute la nuit. Imaginez passer 8 heures sans arrêt avec le biceps contracté au maximum! C’est ce que le bruxisme fait endurer à l’articulation temporo-mandibulaire. La pression peut être telle qu’avec le temps les dents usent. Au bruxisme, nous pouvons ajouter les blessures et le stress comme causes de dysfonctionnement.

Prévention

La prévention est donc d’usage pour cette articulation qui bougera beaucoup au cours d’une vie. Voici quelques trucs préventifs :

• Éviter les mouvements trop amples lors des bâillements
• Éviter les aliments trop durs et/ou qui nécessitent l’ouverture trop grande de la bouche
• Ne mâcher pas de la gomme trop souvent : cela fait contracter les muscles de la mastication pour rien
• Essayer de serrer des dents le moins possible, en gardant les lèvres fermées, mais les dents écartées
• Si vous souffrez de bruxisme, consulter votre dentiste (possibilité de plaque occlusale)