Quelles sont les principales blessures par le froid et comment les prévenir ?

L’hypothermie c’est…

• Lorsque la température du corps est anormalement basse
• Lorsque que le corps est extrêmement froid, les systèmes commencent à ralentir ce qui peut finir par menacer votre survie

Les 4 stades de l’hypothermie

• Stade 1: Lorsque la température se situe entre 32 et 35 degrés
  • Symptômes : Frissons, peau froide, lèvres et extrémités des doigts bleus, chair de poule et fréquence cardiaque rapide
• Stade 2 : Lorsque la température est entre 28 et 32 degrés
  • Symptômes: Confusion, somnolence, pas de frisson, pas de chair de poule, lèvres, mains et pieds bleus, respiration lente, pouls irrégulier et les muscles se contractent
• Stade 3 : Lorsque la température est entre 28 et 24 degrés
  • Symptômes: Inconscience, lèvres, oreilles, pieds et mains bleus. Il n’y a plus de frissons, la respiration et pouls au poignet sont imperceptibles. État de mort apparent.
• Stade 4 : Lorsque la température est inférieure à 24 degrés
  • Symptômes: Mort apparente, il n’y a plus de frisson, lèvres, oreilles, pieds et mains bleues. La respiration et le pouls est imperceptible. Le corps est rigide.

Comment prévenir l’hypothermie ?

Il est important d’avoir un habillement adéquat.

S’habiller en trois couches :

• Une couche près du corps en polypropylène ou autre tissu synthétique. Éviter la laine ou le coton
• Deuxième couche est un isolant comme le chandail en laine polaire
• La dernière couche doit servir de coupe-vent

Il est important de bien s’alimenter et de s’hydrater adéquatement, de toujours avoir de l’eau sur soi, car en hiver nous ne sentons pas nécessairement la soif. Il faut également gérer votre niveau d’activité et votre itinéraire dans le but de vous réchauffer si vous venez à trop avoir froid ou que vos vêtements sont détrempés. De plus, sortir en groupe afin d’augmenter le plaisir et la sécurité.

Gelures

Les gelures sont des lésions dues au froid et touchant majoritairement les orteils, les doigts et la figure. Elles se produisent à des températures inférieures à 0 degrés.

Deux types de gelures

• Les gelures superficielles sont les plus rencontrées. Elles vont guérir en moins de 15 jours et seront sans aucune séquelle
• Les gelures profondes tant qu’à elles sont moins fréquentes, mais peuvent mener à une amputation se la zone touchée.

Symptômes

• Engourdissement
• Peau pâle ou violacée et froide
• Lors du réchauffement de la zone touchée, il y a un gonflement et présences de bulles s’accompagnant de douleurs vives pendant plusieurs jours
• Lors de gelures profondes, il y a apparition de croûtes noires formées de tissus morts

Prévention des engelures

• Porter des vêtements et des chaussures appropriés
• Acclimatez-vous graduellement afin d’augmenter votre résistance au froid
• Lorsque vous êtes en groupe, surveillez-vous mutuellement
• Se mettre à l’abri dès les premiers symptômes
• Boire plus qu’à la normale