Plusieurs Québécois et Québécoises passent de longues périodes dans la voiture.  Nous y pensons rarement, mais ces longues périodes assis dans la même position devient un stress pour notre système musculo-squelettique.  Il est donc essentiel d’ajuster notre ergonomie avant chaque départ!

L’appui-tête sert à protéger notre cou en cas d’accident.  Il doit être à 10cm de notre tête et son milieu est vis-à-vis les yeux!

La distance et la hauteur du volant doivent permettre de garder les coudes légèrement fléchis et les poignets souples.  De plus, il est préférable de ne pas conduire sur le bout des pieds ou d’avoir les genoux trop fléchis!

         Petit truc pour de longs trajets : inclinez légèrement le dossier vers l’arrière, cela réduira un peu les tensions.  Prenez également des pauses.  Ainsi, vous pourrez faire quelques étirements comme des rotations de chevilles et des balancements de tête qui rendront vos trajets plus agréable!

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