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On s’en doutait un peu, mais une étude semble le confirmer : les jeux vidéo, tablettes et téléphones intelligents seraient responsables de maux de cou et de dos chez les jeunes. Leur posture devant ces technologies pourrait donc hypothéquer leur futur.
Suffit de regarder les jeunes autour de vous pour remarquer le résultat de leurs mauvaises postures. Plusieurs d’entre eux ont un dos rond, les épaules vers l’avant et un port antérieur de tête. Qu’est-ce qui a changé? La technologie.
Une étude britannique du Centre hospitalier de l’Université Abertawe Bro Morgannwg a démontré l’impact négatif des jeux vidéo, tablettes et téléphones intelligents sur leur santé musculo-squelettique. En effet, sur 200 jeunes âgés entre 7 et 18 ans, 64% disent souffrir de maux de dos et 90% de ceux-ci avouent en avoir jamais parlé. Ces chiffres sont alarmants, quand on pense que cela se dégrade généralement en vieillissant.
Les chercheurs appellent ce phénomène : « une bombe à retardement sanitaire»! Le style de vie de plus en plus sédentaire des jeunes pourrait les mener tout droit vers des douleurs chroniques plus tard. Certains chercheurs se questionnent aussi sur l’impact de mode de vie sur la vision et la croissance osseuse. Comment faire pour éviter ça?
L’important est d’ajuster son poste de travail afin d’avoir une posture optimale. On demande au jeune de s’asseoir droit devant l’ordinateur avec les coudes fléchis à 90◦ et les poignets droits. Le clavier ou la souris devraient se retrouver sous leurs mains. L’écran doit être placé pour que le cou et la tête soient droits. Ainsi, s’il s’agit du bureau d’ordinateur familial, il est important d’avoir une chaise et un clavier ajustable afin que tous puissent jouir d’une bonne ergonomie. Finalement, être assis de longues heures est néfaste : on doit donc se lever de temps en temps, bouger, et même faire quelques étirements afin de se dégourdir.
